Ideje za sprostitev telesa in uma

Vsebina: v vsakodnevnem življenju se srečujemo s številnimi stresorji, kar lahko v nas ustvarja napetost in tesnobo, počutimo se prestrašeni in nemočni. S pomočjo številnih vedenjskih in miselnih tehnih lahko sprostimo svoje telo in um, da se bomo sproščeni lažje in bolj učinkovito soočali z vsakodnevnimi izzivi.

Cilj: udeleženci delavnice bodo ozavestili pomen sproščanja ter spoznali številne uporabne tehnike (dihalne tehnike, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo) in jih v praksi tudi preizkusili.