Kneippov nauk za današnje dni

»Ni dovolj samo vedeti, znanje je treba uporabljati. Ni dovolj hoteti, treba je tudi narediti.« (Sebastian Kneipp)
Če nas obremenjujejo služba, družina, okolje in vreme, se nas lotevajo prehladi in virusna obolenja, je čas, da se zavestno odločimo, da moramo kaj več postoriti za svoje zdravje in še posebej za dobro počutje.
Proti vsem tem težavam imamo na voljo starodavno Kneippovo modrost, ki nam pomaga prevzeti odgovornost za lastno zdravje. Žal je ostalo kot knajpanje v spominu po večini samo izmenjevanje toplih in hladnih kopeli. Nauk bavarskega duhovnika Sebastiana Kneippa pa je veliko več.
Postavljen je na pet stebrov: voda, gibanje, prehrana, zdravilna zelišča in življenjski slog.
Sam je spoznal korist vode in zelišč, ko si je pozdravil tuberkulozo. Prav zato je širil znanje o tem med preproste ljudi, pa tudi širše, saj so njegove nauke prevzemali po celi Evropi in pozneje po vsem svetu. Samo krepitev telesa in premagovanje stresa je prava preventiva.
VODA ima zdravilno moč. Na tisoče duševnih tegob, pobitosti, obupa, malodušja in nerazpoloženja ne bi bilo, če bi s svežo vodo marljivo čistili bivališče duha (telo), je ugotavljal Kneipp.
Hladna voda blaži bolečine, znižuje vročino, poživlja in povečuje koncentracijo. Vroča voda pomaga pri kroničnih bolečinah, krčih in pri težavah s sklepi. Blaga toplota v obliki ovitkov prodre globoko v tkivo in zdravi zakrčene mišice. Menjajoče hladno–tople kopeli pa krepijo imunski sistem.
O GIBANJU je Kneipp menil, da nedejavnost slabi, vaja krepi, čezmerna obremenitev pa škoduje. Najboljše je, da se gibamo v naravi, kjer se naužijemo svežega zraka, prav pa pridejo tudi ples, telovadba ali podobne dejavnosti, ki nas sprostijo.
PREHRANA naj bo zdravilo, je že dolgo znano. Od vsakega nekaj, ne premalo, pa tudi ne preveč, velja za ves Kneippov nauk. Izbira, priprava in uživanje hrane naj bodo povezani z dobro voljo, poskrbeti je treba za letom in letnemu času primerno izbiro živil.
Poznavanje in uporaba ZDRAVILNIH ZELIŠČ sta stara kot človeštvo. Kneipp je vedenje o njih dobil od svoje mame in starodavnih zapisov. Učinkovine zeli so lahko v cvetu (kamilica, lipa, bezeg …), listih (jagode, robide, praprot …), korenini (gabez, regrat …) ali kar v celi rastlini (kopriva, rman …). Uporabljajo se sveža, posušena, ekstrahirana, pomešana v čajih ali, kar je še kako pomembno, kot del vsakdanje prehrane. Nabirati jih je možno v naravi, gojiti doma ali nabaviti kot gotove pripravke.
ŽIVLJENJSKI SLOG lahko posamezni dejavniki obogatijo ali otežijo, odvisno od posameznika. Urejen slog pomeni: zdrav način življenja, negovanje družabnih stikov in izogibanje preobremenitvam. Goethe je rekel: Ni dovolj vedeti, znanje je treba uporabljati. Ni dovolj hoteti, treba je narediti.
Samo vseh pet stebrov združenih v življenjski slog nam ponuja bogato preživljanje vsakdana in samo od nas samih je odvisno, ali to res hočemo. Potem tudi zmoremo.